Как пить спортсмену зимой и летом? Термосы, гидраторы, подсумки, фляги, питьевые системы

Пить при занятиях спортом нужно в любую погоду. В жару, в мороз, летом, зимой. Аксессуаров для этого придумали множество, разобраться непросто. Мы расскажем, как организовать питьё во время занятий лыжероллерами, бегом и, конечно, лыжами. Все варианты испытаны спортсменами клуба “Караван” на тренировках и соревнованиях!

Подсумок-термос

Лыжная классика. На поясе закрепляется сумка с термоизоляционным слоем, внутри - емкость для воды, чаще всего из жесткого пластика. Обычный объем - литр. В верхний карман влезают смартфон, мазь держания с пробкой, ключи. Подсумок не мешает работать руками, поэтому отлично подходит для лыж и лыжероллеров. Ценник гуманный, от 1500 рублей. Но есть и минус. Чтобы попить, нужно снять подсумок и открутить крышку. Сделать это одновременно с работой палками не получится, придется дождаться спуска или ехать на ногах. Пить во время бега тоже неудобно.

Плюсы:

• Не сковывает движения
• Не замерзает в мороз, не нагревается летом
• Удобно наполнять и чистить

Минусы:

• Для питья нужно снимать

Подсумок-термос с выносной трубкой

Разновидность подсумка для соревнований. Снимать для питья не нужно. От емкости с водой идёт длинная трубка в термоизоляции. Клапан закрепляют поближе ко рту. Можно пить и при этом работать палками, не теряя времени. Этот тип питьевых систем популярен у лыжников-марафонцев, в том числе элитного уровня. В массы он не пошёл, используется узким кругом спортсменов. Ценник начинается от 3900 рублей за российские модели. 

Плюсы:

• Не сковывает движения
• Не замерзает в мороз, не нагревается летом
• Можно пить в движении

Минусы:

• Дороже обычного подсумка
• Сложно чистить емкость и трубку

Фляга с креплением на пояс

Летний аналог термоса-подсумка - фляга на поясе. В отличие от лыжного подсумка, здесь не нужно расстёгивать ремень. Надо просто одной рукой на ходу достать флягу и попить через клапан. Вариантов множество. С одной бутылкой, с двумя, разного объема и формы. Цены тоже разные, от 500 рублей за безымянный “китай” до подуманных и испытанных на соревнованиях систем от топовых брендов за 3-5 тысяч. Удобно использовать пояс с креплением для стандартной велосипедной фляги 0.5 - 0.7 литра. Если она вдруг потеряется или потечёт, в любом спортмагазине можно купить замену. 

Зимой использовать нельзя, вода замерзает. Изредка встречаются фляги с термоизоляцией. Но её слой съедает часть общего объема, поэтому они не особенно популярны. Так что это вариант для летнего бега, лыжероллеров, скандинавской ходьбы, туризма налегке.

Плюсы:

• Удобно доставать
• Не мешает двигаться
• Огромный выбор на любую задачу
• Недорого

Минусы:

• Только для теплой погоды

Гидратор на спину

Очень распространенный вариант. Используют туристы, велосипедисты, мотоциклисты, в общем, любители продолжительного активного отдыха на свежем воздухе. Нормальный объем спортивного гидратора - полтора-два литра. Но в некоторые влезает и три. Правда, человек при этом становится похож на верблюда. Питьевая система с гидратором - оптимальный способ нести много воды, распределив её вес по большой площади тела.

Гидраторы на спину делают в двух основных типах. Если нужно нести только воду и минимум предметов первой необходимости, используют жилеты. Они лёгкие, вентилируемые, плотно прилегают к телу и не трясутся. Сзади - карман для гидратора и небольшой отсек для вещей. Если багажа много, питьевую систему совмещают с рюкзаком. Есть множество вариантов. Важно выбрать объем не больше и не меньше необходимого. Не надо брать “про запас” туристический рюкзак на 30 литров, если планируете носить ветровку и запасные носки. Рюкзак должен надежно фиксироваться и не прыгать при занятиях спортом. Обычно для этого делают ремни на поясе и груди.

Обычно гидратор используют при плюсовых температурах. Им можно пользоваться и зимой, но придётся приспосабливаться, например надевать под куртку. Впрочем, использовать его на лыжах все равно не очень удобно. Вес ложится на плечи и мешает работать руками. Поэтому лучше его использовать в видах спорта, где нет большой нагрузки на плечевой пояс. Другой минус - сложность конструкции. Во-первых, гидратор иногда протекает. Во-вторых, его нужно сушить и периодически чистить. Иначе внутри заводятся бактерии, плесень, грязь, и другие неприятные субстанции. На заливку гидратора уходит некоторое время. Его нужно наполнить, закрыть, упаковать, закрепить трубку. Наконец, питьевая система закрывает тело дополнительным слоем, что не очень хорошо в жару.

Минусов у гидратора на спине много. При возможности спортсмену лучше обходиться другими источниками жидкости. Но если вам нужно больше полутора литров воды, это лучшее из существующего.

Плюсы:

• Удобно пить из трубки
• Вес распределен по телу
• Большой выбор
• Большой объем

Минусы:

• Мешает работать руками
• Сложная конструкция
• Долго наполнять и упаковывать
• Сложно чистить
• Бывает жарко

Фляги на груди

Нагрузка распределяется по площади тела, плотно прилегает, носить удобнее, чем сумки на пояс. Как и наспинный гидратор, используются с жилетом или рюкзаком, только мягкие фляжки закрепляются на наплечных лямках. Пить на ходу удобно, достаточно наклонить голову к плечу. Наполняются быстро и легко, при дозаправке не нужно лезть в недра и распутывать трубки. Кстати, это основная причина, по которой серьёзные трейлраннеры перешли с гидраторов на фляги. Площадь емкостей небольшая, не мешают обдуву тела, у жилетов на спине часто делают сетку. Стандартная ёмкость - два по поллитра. Если больше не надо, нагрудные фляги - отличная замена наспинному гидратору.

Плюсы:

• Удобно пить
• Легко наполнять
• Вес распределен по телу

Минусы:

• Мешает работать руками

Наспинный гидратор и нагрудные фляги

В некоторых жилетах и рюкзаках наспинный гидратор комбинируется с флягами на груди. Получается три-четыре литра воды. Это серьёзная система для продолжительного автономного путешествия. Правда, быстро бежать с такой нагрузкой тяжело. Но если надо сбегать в жару километров за 50, а магазинов, колодцев и других источников воды по дороге нет, это оптимальный вариант. Преимущество - емкости спереди и сзади уравновешивают друг друга, не перетягивают систему на одну сторону. Поэтому если вам нужно нести на себе три литра, двухлитровый гидратор сзади и две фляги спереди будут удобнее, чем только трехлитровый гидратор.

Плюсы:

• Максимальная емкость
• Удобно пить, все трубки возле рта
• Удачная развесовка
• Большой объем

Минусы:

• Мешает работать руками
• Сложная конструкция
• Быстро не побегаешь
• Бывает жарко

Что купить?

Меньше всего выбор у лыжников. Производители питьевых систем в основном ориентируются на летний спорт и редко используют защиту от замерзания. Зато на морозе пить надо меньше, чем в жару. Поэтому для большинства случаев хватает литра воды в подсумке-термосе на поясе. Если нужно ехать максимально быстро - берут подсумок с утепленной трубкой. Если жидкости нужно много - приспосабливают гидратор на спину. 

Для лыжероллеров выбор больше. Лыжные термосы хороши тем, что вода долго не нагревается. Летние фляги на пояс легче, компактнее и дешевле. Варианты с креплением на верхней части корпуса мешают работать руками, плечами и спиной. Не очень сильно, но без острой необходимости их лучше не использовать.

У бегунов плечевой пояс не нагружен, поэтому выбор самый большой. Из-за вертикальных колебаний и ударов при шагах важно, чтобы емкости плотно фиксировались и не тряслись. Поэтому популярны гидраторы и фляги, встроенные в жилеты и рюкзаки. Поясные фляги хороши в теплую погоду, поскольку не мешают охлаждению тела. Не прижились разве что лыжные подсумки, поскольку фляжки на пояс проще, удобнее и дешевле.

В каталоге СК Караван вы можете заказать подсумки, фляги и гидраторы. Если возникнут проблемы с выбором, звоните или пишите, мы поможем!